暑い季節に作業をすると、熱中症のリスクが高まります。
熱中症にならないためには、しっかり対策を行うことが大切です。
そこで今回は、熱中症対策についてご紹介します。
▼屋外作業における熱中症の対策
■服装の工夫
熱のこもりやすい服装は、熱中症のリスクが高まります。
そのため、通気性に優れた素材の服を着用しましょう。
また、下着に関しては速乾性や吸水性の高いタイプがおすすめです。
さらに帽子を着用し、直射日光も防ぎましょう。
■こまめに水分補給をする
熱中症は水分不足によって起こる場合もあるため、こまめな補給が必要です。
喉が渇いていなくても、定期的に水分を補給するよう心がけましょう。
また、屋外で作業をする際は水分と合わせて、塩分も補給することをおすすめします。
■規則正しい生活を送る
不規則な生活は、ちょっとした暑さでも熱中症になる恐れがあります。
とくに睡眠不足は、体温を調整する機能が低下したり、体調不良になったりする原因のひとつです。
良質な睡眠をしっかりとり、栄養バランスを意識した食事をするよう心がけましょう。
▼まとめ
熱中症は、服装の工夫・こまめな水分補給・規則正しい生活などで対策できます。
少しの工夫で対策できるので、暑い時期に屋外作業をする際はぜひ試してみてください。
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