食事の重要性については、誰もが耳にしたことがあるでしょう。
では、なぜ食事が重要なのでしょうか。
そこで今回は、食事の重要性について解説します。
▼食事の重要性
■健康を維持する
食事は、健康を維持するために必要不可欠です。
肉・魚・野菜・果物などからさまざまな栄養素を摂取することで、人は健やかさを保てるのです。
しかし食事の栄養バランスが偏ってしまうと、健康を損ねてしまいます。
■活動に必要なエネルギーを得られる
食事の摂取することで、活動に必要なエネルギーを得られます。
健康を維持しながら活動するには、消費エネルギーと摂取エネルギーのバランスが大切です。
摂取エネルギーが少ないと、低栄養状態や体重減少などのリスクが高まります。
■集中力を高める
食事は、集中力を高めます。
栄養が体に行き渡ることで、コンディションが整い仕事や作業に集中できるのです。
食事を摂らないと集中できず、注意力が散漫となり事故やケガの原因にもなります。
▼まとめ
食事は、健康を維持できる・活動に必要なエネルギーを得られる・集中力を高めるために重要です。
毎日の健康やコンディションを整えるためには、栄養バランスの取れた食事を摂るようにしましょう。
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